20个小方法让你走出舒适区

舒适区 “走出你的舒适区。只有当你愿意在尝试新事物时感到尴尬和不舒服,你才能成长。”
博恩崔西

我非常喜欢做不寻常的事。有时在很大程度上。经常在小的和日常的方式中混淆事情。

为什么?

因为这个习惯是一种简单且相对容易的方法:

走出你的舒适区。

如果你改变你对自己的看法,从一个一直坚持旧的和舒适的人,一个喜欢把事情混在一起的人,那么当遇到更大的事情时,你也会感到更自然、更容易打破你的舒适区。

因为这种习惯使人内心抗拒而可能会阻碍你的恐惧会变小

让你的一天充满活力。

它能让你摆脱每天或每周一成不变的生活。它给你的生活增添了更多的乐趣。

重新燃起你对世界和生活的好奇心。

当你经常做不寻常的事情时,你会发现大量新的和令人兴奋的事情。

这将重新点燃你的好奇心,你想知道还有什么是你还没有发现的

那么,你该如何做一些不寻常的事情,如何在小而大的方面打破你的舒适区呢?

20种方法让你走出舒适区

1.吃不寻常的东西。

午餐不要吃荤菜,试试素食吧。

如果你通常吃牛肉,也可以试试鱼。

2.对每个人都微笑。

而不是以正常的社交方式度过你的一天试着微笑的更多

多对你的同事微笑,对超市结账的女士微笑,对离你最近的人微笑,对镜子微笑。看看会发生什么。

3.做一些新的东西。

每周我们都尝试做一个新食谱。

它通常是一种美味的实验,帮助我们发现,有时是意想不到的,新的最爱。

这也让我在过去的几年里成为了一个更好的厨师。

4.混合你的音乐。

我每个月都尝试新的音乐,把事情搞混。

我在一些网站上看到了最好的音乐Metacritic.然后我在Spotify上下载了其中的一些专辑并听。

5.在完全安静和安静中工作。

关上办公室的门,关掉音乐,拔掉网络,在享受宁静的同时专注于你今天能做的最重要的事情。

6.读一些你朋友猜不到的东西。

这样做帮助我扩展了我的视野,学习了新的技能,以及我周围世界的许多意想不到的事情。

7.把一周的购物都做完。

不要在你想去或者需要去的时候去杂货店购物,坐下来计划一下你一周需要吃什么。去商店把这些都买回来。

这样你就不用再回去工作一周了,这周你可能会有很多额外的空闲时间(压力也会更小)去享受。

8.有一个仁慈的一天。

不要在你的一天中突然爆发出讽刺、讽刺等,试着在这一天里对每个人都友好友好包括你自己

9.享受这一切。

你日常生活中的所有波动都是生活的一部分,作为生活,它在某种程度上是一份礼物。

所以有时候我会告诉自己:“享受这一切”。

然后我试着享受我的一天,不管收件箱是否满了,是否我饿了,是否我开始暴躁。那些我通常不太喜欢的事情,我会告诉自己作为生活的一部分去享受。

因此,我的一天实际上变得更愉快了,因为我们如何看待生活,很大程度上取决于我们选择如何看待它。

10.看些奇怪。

如果你经常看惊悚片,那就试试浪漫喜剧吧。如果你最常看的是纪录片,那就试试日本的动画电影(我推荐任何宫崎骏的作品)。

如果你喜欢《恶搞之家》,可以试试《火线》。扩大你的观看范围以获得新的想法和印象。

11.倾听世界的声音。

把你的便携式音乐播放器/应用程序放在家里或把它关掉放在口袋里。

当你在一天中四处走动时,听听城市、自然和人们的声音。

12.花一天时间离线。

我倾向于每周有一天不上网(通常是周六或周日)。这是一个美妙的节奏变化,感觉就像我在一个小的、健康的、额外放松的假期。

此外,这也让周一回到工作岗位变得更加有趣。

13.暂停新闻。

与其像往常一样读报纸或看新闻,不如试着一天不做这些事。看看它是如何影响你的,你错过了多少新闻。

14.给你爱的人藏一张纸条。

在他或她的饼干罐里、茶或咖啡容器里、床头柜上的书、帽子、鞋子或其他他们每天都会找的地方藏上甜蜜的爱意。

用一种意想不到和不寻常的方式让他或她开心。

15.走不同的路线。

工作或上学。去健身房或家里。

即使在运输模式下也能看到一些新的东西。

16.步行或骑自行车上班。

而不是像往常一样乘汽车或公共汽车。在开始工作和回家的路上做点运动,呼吸点新鲜空气。

17.今天就让它过去吧。

如果你经常陷入争吵,或者在脑海中一遍又一遍地回放问题,那么今天就让它过去吧。

明天你可以继续你的旧习惯,就在你离开他们的地方。

但今天,与其争论,不如放手,走开。如果你在脑海中回放某件事,今天就让它去吧。如果一段旧的回忆今天又浮现在脑海里,那就让它去吧,而不是停留在脑海里。

18.出去。

如果你通常在工作日呆在家里,那就打电话给几个朋友,去酒吧呆上几个小时,即使只是周三。

或者打电话给很久没见面的人,一起喝杯茶或咖啡。或者去电影院看一场电影。

如果你经常做这些事情,可以考虑穿着睡衣待在家里,放松一下。

19.换个新地方。

如果你有你最喜欢的椅子或者你经常坐的沙发的一部分,那么今天试着坐另一把椅子或者其他地方。无论是在工作中还是在家里,它都能给你带来新的视角。

我发现,它甚至可以给我一些新的和新鲜的想法和观点的生活。

20.扔掉你一年内没用过的东西。

检查你家里的一部分——壁橱、书桌的抽屉或卧室的橱柜——看看里面都有什么。

一项一项地看一遍,然后问自己:

我在过去的一年里用过这个东西吗?

如果没有,把它捐给慈善机构或朋友,或者干脆扔掉。

关于作者

乌克兰北爱尔兰比分预测Henrik Edberg是Positivity Blog的创始欧洲杯淘宝彩票人,从2006年开始每周都在这里写文章。他拥有哥德堡大学新闻学学士学位,曾在Lifehack、赫芬顿邮报和保罗·科埃略的博客上发表文章。点击这里了解更多…

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102评论……添加一个
  • 莎米卡-克

    感谢分享!!我一定会用很多的。

  • 安娜

    谢谢你,亨里克,这些都是很好的建议,我需要勇气出去把我的东西清理干净。祝你有愉快的一天!

  • 帕特

    是的,11号是最好的。我强烈推荐这个。

  • 这篇文章真的激励了我…并指导我如何在任何情况下都感到激励……非常感谢
    炉篦天

  • 匿名

    谢谢你的分享。即使这些事情是如此的小,他们可能带来一个大的变化!

  • Gostha Bihari Das Mohapatra

    嗨亨利克·!
    你为我和许多像我一样的人做了很多。我有以下问题在我:-

    1.我做事情的时候忘记了事情。比如说我从壁橱里拿出一份文件,忘了关。在花园里的其他时候,我使用工具并完成了工作,但只把工具留在那里。健忘。
    我想太多。
    我觉得自己没有成就感。
    我不好意思和别人说话。
    我身上最不平衡。
    我不孝顺。
    我不遵循常规。
    我的脖子有问题,这让我感觉很沮丧。
    我有拖延的习惯。
    我请求你帮助我达到平衡的生活。
    谢谢你!
    的问候。
    Gostha Bihari Das Mohapatra

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