如何个人不采取东西:6个乐于助人的习惯

“没有我的许可,没有人能伤害我。”
圣雄甘地

“做你认为正确的事——因为无论如何你都会被批评。”你做也会被诅咒,不做也会被诅咒。”
埃莉诺罗斯福

一个非常常见的问题可以降低你的自尊心或者建立如此多的愤怒,蒸汽可能会开始出来你的耳朵就是把事情拿走。

因此,您可能会尝试成长一些较厚的皮肤,让批评,消极或口头攻击只是洗掉你。

但说起来容易做起来难。

所以在本周的文章中,我想分享6个习惯,这对我来说真正适合我 - 至少在大多数情况下 - 帮助我减轻我生命中的压力,愤怒和伤害。

我希望它们对你也会有用。

1.呼吸。

只要关注你的呼吸一两分钟,或者如果你得到的那样,那就几次呼吸)。

只关注你鼻子里进出的空气。什么都没有。

这种简单的运动有助于你让你的思想和身体达到一点。

它能帮助你在你和刚刚发生的事情之间创造出一点空间,这样你就不太可能下意识地反应,比如对他人进行口头攻击。

以这种方式走向事物,使您可以更容易地回应您可能深入了解的方式。

2.澄清。

不要因为你可能误解了什么而匆忙下结论,让它把你拖入愤怒或自怨自艾之中。

相反,如果可能的话,询问问题,以帮助澄清其他人意味着什么。

而且,如果可以,请解释他所说的是如何让你感受到的。我们有不同的观点和沟通方式,例如,他可能不会意识到它遇到了一点苛刻或粗鲁。

3.意识到一切都不是关于你的。

陷入困境,思考你收到的批评或口头攻击是关于你的或你所做的事情。

但它可能只是关于另一个糟糕的一天,周或年的人。或者在这次在他们的工作或婚姻中是如何悲惨的。

因此,他们释放了一些在错误的时间在错误的地方的情感和紧张局势。

当你在某种情况下你可能就个人拿东西时,请提醒自己。

4.说出来。

当某件事触动了你的内心,你开始把它当成针对你自己的事,那么你就会陷入自尊心下降的消极螺旋中,而且这种自尊心会越来越强。

脱离它或通过让灯光发生的事情来防止它。与靠近你的人交谈,让你的朋友分享她的角度发生的事情。

也许她知道那个口头攻击你的人正在经历一段艰难的时期。

或者她可以听到并通过它来帮助您为自己解决问题,并以更普遍的角度来对您进行地面,就发生的事情。

5.问问自己:实际上有些东西可以帮助我吗?

这个问题可能是一个艰难的人。它可能并不总是导致某些东西。

但是,通过提出它,您有时可以赋予自己。

您可以找到一个或多个步骤,以便改善批评是什么。你可以再次开始前进并重新恢复对自己的信心以及你能做的事情。

而不是被困在无所作为中,在脑海里一遍又一遍地重复发生过的事情。

如果这是你听到人们同样的事情,这可能特别有用。然后在这里可能有一些东西你想在这里工作(即使可能对面部不那么有趣)。

6.提高你的自尊。

我发现那是我学会了提高并保持自信事情不像以前那么让我生气了。我不会把它们放在心里,我会保持更健康的视角和距离。

所以它们往往反弹得更快,不会拖累我的一天或一周。

开始提高自尊的一种简单的方式是对自己生命中的人们更加善良。

你可以:

  • 几乎在某种程度上帮助他们。
  • 当他们需要朋友的帮助时听听更好的角度。
  • 真诚地赞美别人。
  • 当大多数世界可能令人沮丧时,鼓励。

你如何对待别人,最终他们也会如何对待你。

而且,更重要的是,对于自尊,当你对别人来说,你倾向于以善良的方式对待和想象自己。

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108评论…添加一个
  • 尤里卡Choudhury

    好的

  • 优秀的亨利

  • Lavanya.

    我浏览过的最好的博客....非常感谢你。

  • 匿名

    这是思考的。谢谢

  • 好的建议。在这些情况下,退一步总是最好的,因为这给了我们时间来分析发生了什么并做出相应的反应。

  • Juliane

    很棒的提示和最好的!我们不必把发生在我们身上的每件事都往心里去。也许有人今天过得很糟糕。

  • 赫利

    巨大的谢谢,我所期待你的实用助人的暗示

  • 最有帮助的是第一条——深呼吸:
    如果我们冥想并专注于我们的呼吸,我们将阻止我们从过度思考。
    如果我们不思考,我们就不会不开心或把事情个人化。
    Khun Greg.

  • 菲奥娜

    谢谢你来到合适的时间我感谢你的阿门

  • 我想说出来是这里的优秀建议。

    误解可能会导致许多问题,并破坏许多关系。
    杰森安德鲁

  • 最好的博客和美好信息

  • Diya Shah.

    Bruh!我喜欢它继续写作这样做的事情会导致它有助于帮助!
    爱来自印度

  • 帕特丽夏Faithfull

    同理心和同情是助推器;你回到你扔的东西。

  • 在阅读这篇文章之后,我走向光明的生活。惊人的

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