如何过上更快乐的生活:你今天可以快速完成的三件事

如何过上更快乐的生活:你今天可以快速完成的三件事

“幸福生活所需甚少;一切都在于你的内心,在于你的思维方式。”
马可·奥里利乌斯安东尼

“如果你想开心一小时,那就打个盹。”
如果你想快乐一天,去钓鱼吧。
如果你想幸福一年——继承一笔财产。
如果你想要一生的幸福——帮助别人。”
中国谚语

“当一扇幸福之门关闭了,另一扇就会打开。但是我们常常眷恋着那扇关闭的门,而看不见另一扇已经开启的门。”
海伦·凯勒

幸福不一定总是来自大事和事件。它也可以来自更小的日常习惯。

所以今天我想简单地分享3个快速的技巧和习惯,帮助我过上更快乐的生活。

1.从为幸福设定一个较低的标准开始。

当你在早晨醒来时,告诉自己:“为今天的幸福设定一个低标准。”

当我这样告诉自己,并试着把它记在脑海里的时候,我感激的东西就更多了。

食物,我的工作,天气,每天的小事件不再是日常的事情,而是我感到高兴拥有的东西。

我现在经常会停下来一两分钟,去接受和欣赏那些人们认为理所当然的小事情。

但如果我在日常生活中因为小事变得更快乐,这是否意味着我就没有动力继续朝着更大的事情努力呢?

在我的经验中没有。

这种看待我的生活的方式反而会给我带来更多的能量和灵感,生活变得更轻松,当我探索和工作时,无论大小事情,我都感到更少的内在阻力。

我建议你试试这个,看看它是如何为你工作的。

在你的手机上或纸上使用提醒,这样你就能更容易地把低门槛放在脑海中。

2.帮助别人。

帮助别人是最简单的,但也是一个人可以做的最强大的事情,过上幸福的生活。

你如何帮助别人?以某种形式赋予他们价值。

以下是一些如何做到这一点的想法。

提供一些实际的帮助。

比如工作,搬家或者做饭。

给一些好的建议。

人们可能并不总是想要建议,但如果他们问你,那么根据你的经验给你最好的建议。

拥抱。

一个或更多的拥抱可以让对方的处境至少好一点。

鼓励别人。

世界上有许多令人沮丧的事。所以,作为例外,鼓励人们相信自己和他们想做的事。

只是听。

有时候人们不需要任何帮助。他们只是想发泄或找人听他们解决问题,释放被压抑的情绪。

这看起来可能不是很多,但它可以是一个巨大的帮助,谁需要它。所以要全身心投入——不要坐在那里想其他事情——倾听。

正确看待事物。

很容易陷入一个问题而小题大做。但是你可以通过加入你的观点来帮助解决问题。

你们两个人可以谈论这个问题,也许还会笑着讨论它,甚至发现问题中隐藏的机会,在一个人的头脑中,似乎天要塌下来了。

记住要鼓励自己,感谢自己帮助了别人。不要刷掉它,也不要让它变小。

停下来,花点时间静静地反思一下你是如何做的好事。

3.对自己好一点。

善待自己是一件非常有益的事情健康的自尊为了过上更幸福的生活。

善待自己的方法当然有很多,但我发现这里有三个很有用的方法。

把你的想法转向善意和有建设性的事情上。

来自你周围的人或更远的人,如媒体、广告和社会的破坏性信息一般不会帮助你善待自己。

所以,一点一点地,用其他每天和每周的输入来替换它们。

可以是来自朋友和家人的鼓励,也可以是来自曾经和你处于同样处境的亲密朋友的帮助。

可以是实用的个人发展书籍和博客,帮助你解决你面临的挑战和你想要实现的目标。

或者可以花更多的时间在大自然和安静中放松和充电。

和自己比较。

把你所拥有的和你的结果与别人所拥有的和已经取得的成就相比,真的会扼杀你的动力,让你的自尊保持在一个较低的水平。

总有人在你前面。

所以专注于你自己。

关于你所取得的成就。以及如何提高你的成绩。

这很重要,因为这是一个很好的动力,让你看到自己已经进步了多少,走了多远。

让自己休息一下。

我有时听人说,你应该永远保持积极的态度,永远要赢,或者朝着你的目标努力。这在理论上可能很有启发性。

但现实并不完美,你我也不完美。

生活有时会阻碍我们。你可能会走自己的路。有时你只是没有精力、勇气或时间去做某事。

这是好的。

不要试图按照别人或你强加给你的完美形象生活,选择为自己设定人类的标准。

当事情不像你希望的那样发展的时候,给自己一个喘息的机会,给自己一点放松。

免费专属幸福小贴士

加入80000人订阅的积极性通讯,你会得到实用的技巧,关于快乐,自尊,生产力和更多每周。

你还可以免费获得以下三个指南:

  • 我希望他们在学校教我的21件事
  • 7个步骤让你停止懒惰。
  • 生活糟糕时你能做的10件事。

100%隐私,没有垃圾邮件。你可以随时退订。

51评论……添加一个
  • 匿名

    非常感谢这篇文章!感激生活中的小事情是快乐的一种方式。太棒了!

  • 你总是有最好的,最简单的和容易实施的技巧。谢谢你,给了我一个很好的帖子来开始我的一天。是快乐!

  • 乔aitsi

    非常有帮助和激励的想法

  • 我读了很多博客文章!!这是一个伟大的内容工作。

  • Henrik。从为幸福设定一个较低的标准开始,这是个很贴切的建议。

    我们常常希望通过物质和复杂的东西来获得幸福。我们相信我们所拥有的会让我们快乐。

    我们错过了享受那些就在我们眼前的快乐时光。

  • 阿曼达

    谢谢你!这听起来既容易又难!我认为最重要的是自我照顾。想要快乐,你必须明白你需要什么。

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会被公布。

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据