如何让你的早晨(和一整天)更亮眼:7个强大的习惯

如何让你的早晨(和一整天)更亮眼:7个强大的习惯

“当你在早晨醒来的时候,想想你还活着是一件多么珍贵的特权——可以呼吸,可以思考,可以享受,可以去爱。”
马可·奥里利乌斯

闹钟响起,你慢慢睁开眼睛。

新的一天展现在你面前。

这一天充满了未被发掘的潜力和机会。怎样才能让这一天变得积极美好呢?

今天我想简单地分享7个习惯,这些习惯是我用来让我的早晨和整个一天变得更好的。

1.在床头柜上放一个提醒物品。

你将如何开始一天中的最初时刻?

有个好的开始的一个好方法是在床头柜上放一个便条,提醒你起床后首先看到的东西之一。

关于在便条上写些什么,有以下几点建议:

幸福的门槛很低。

写下:“今天,我要降低幸福的门槛。”白天读它,并试着记住它。

这个可以帮助我欣赏的东西更多

食物,我的工作,天气,人们和每天的小事件都不是每天的事情,而是我感到快乐的东西。一些小事情,或者一些人们认为理所当然的事情,现在都变成了我经常停下来一两分钟来接受和欣赏的事情。

你现在生活中最重要的3件事。

为了让你的注意力集中在正确的地方,你必须每天提醒自己什么是真正重要的。

那么,今年对你来说最重要的是什么呢?工作上的项目?你的家人怎么样?改善你的社交生活?你的博客、摄影、足球还是债务?

仔细想想,把生活中最重要的事情减到前三件。

2.真诚地赞美别人。

早上真诚地赞美你的伴侣、家人、朋友或同事,不仅能让他或她这一天心情愉快,也会让你自己更开心、更快乐。

所以发掘你生命中能欣赏的人的地方。那就告诉他或她。

如果可以的话,说一些可能有点出乎意料的话,一些别人之前没有听过上百次的话。

例如,赞美她在音乐方面的出色品味或他与动物相处的出色方式,可能比赞美她的外表和其他更肤浅的东西更令人欣赏和有力。

3.早餐时积极的信息摄入。

与其看新闻或看报纸,带着消极、沮丧的心情开始你的一天,不如做一些能激励你的事情。

  • 阅读一篇或几篇positive的新帖子,有趣的以及振奋人心的博客或网站。
  • 读一本能激发你灵感的书中的一章(或者几章)激励你的名言)。
  • 或者只是和围坐在厨房餐桌旁的人愉快而热情地交谈。

4.从一天中最重要的任务开始一天的工作。

如果你这样做了,那么这一天剩下的时间就会感到轻松自如。当你开始做其他任务时,你会自我感觉更好,更自信。

如果你在开始最重要的任务时遇到了困难,那就跟自己约定,在这个任务上花3分钟。那你想停就停吧。

但一旦你开始了,你可能就不想这么做了。对我来说,大多数时候似乎都是这样。

开始往往是最困难的部分。所以让这部分对你来说更容易。

5.走慢。

当我放慢速度时,我更容易集中注意力,减少压力,而且我通常在第一时间就能把事情做得更好。

我的工作更加清晰,也不会经常陷入繁忙的工作中。

也许我感觉自己做得不够多,但在一天结束时,我通常会比保持高速度时完成更多高质量的工作。

部分原因是,即使是在工作日下午的最后几个小时,较低的压力也能让我头脑清醒、精力充沛。

试着走慢一点。看看它是如何为你工作的。

6.工作了。

经常被提到,而且理由很充分。它有很多积极的好处。

我每周锻炼几次,这样我就能提高自己的能量,减少内心的疑虑和紧张,我感觉更果断,我的思维也变得更乐观。

所有这些都让这一天剩下的时间更轻松。

我强烈建议早上做些运动。如果你不能早起去健身房或在家锻炼,那么你可以步行或骑自行车去上班或上学。

7.或大或小地做正确的事情。

这句话能增强你的自尊心。它让你的步伐轻快,至少让我感觉更快乐。

所以,做你内心认为正确的事吧。

以下几个例子可能会让你产生共鸣:

  • 做一个随意的善举。为迷路的人开门或指路。
  • 帮助别人,或者只是倾听。
  • 从解决你生命中最重要的挑战开始。

建立在一小步之上,如果你喜欢,一件小事。开始构建一个积极向上的螺旋和良好的内在感觉。然后再进一步向上走。

朝着你真正想要的,你知道是你生命中正确的东西前进。

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85评论……添加一个
  • 加布里埃尔Gatei

    谢谢你一直帮助我建立自我。
    真的很感激。

  • 风信子班克罗夫特

    非常感谢这些肯定会影响我的一天和生活的话语和行动。我非常珍惜和感激这一点。

  • 嘿,亨里克,我已经关注你的博客好几年了,老实说,回顾过去,我可以说你改变了我对生活的看法。
    我记得当我还是个青少年的时候,我对我的生活很不满意,我在寻找生活的意义,然后我就看到了你的博客。我没什么可失去的,所以我告诉自己,让我尝试一下你的建议吧。若干年后,我才会明白你对我的帮助有多大,帮助我成长,让我生活在真正的满足中。
    当然,我并不完美,也会犯错,但我对自己更有同情心了,这最终会让我对他人也更有同情心。
    非常感谢。

  • 做正确的事对我来说最重要。
    我认为在商业和个人生活中都是如此。
    杰森·安德鲁

  • 171822 ep

    哇,多么好的信息啊

  • 不错的文章

  • 乔科省

    非常感谢。你用如此美丽的语言向我们展示了如此伟大的工作,让我们的生活如此美丽,让我们的思考达到了一个不同的水平。我很感谢你快乐快乐快乐快乐!

  • 非常有用和伟大的信息,谢谢

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