7常见的不满人的习惯

“很少需要做一个幸福的生活;在你的思维方式中，这一切都在自己。“
马可·奥里利乌斯

“让我们感谢让我们开心的人，他们是让我们的灵魂开花的迷人园丁。”
马塞尔·普鲁斯特

情况肯定会使生活不满。但是一部分 - 通常是一个很大的不满意来自我们自己的思想，行为和习惯。

在本文中，我想分享7个最具破坏性的日常习惯，可以在您自己的小世界内和在您的小世界内创造相当多的不快乐。

但我也会分享那些有效的方法，帮助我在生活中减少或克服这些习惯的方法。

奖金：下载一个免费的逐步清单，将向您展示如何克服这7个破坏性习惯（随着您的一天或一周期间需要它，可以轻松地保存为PDF或打印出来）。

1.旨在完美。

难道生活必须完美才会幸福吗?

您是否必须以完美的方式表现，并获得完美的结果才能快乐？

然后幸福不容易找到。在不人道级别设置栏杆的表现通常会导致低自尊虽然你可能有很多好的或优异的结果，但感觉就像你不够好。

你和你所做的事情从来没有足够的足够好，除了曾经有过一次，当感觉就像一些东西完美一样。

如何克服这种习惯：

帮助我踢完完美主义习惯并变得更加轻松的三件事：

追求足够好的东西。

针对完美通常在一个项目中蜿蜒而或其他东西从未完成过。所以更好地去。

不要用它作为借口懒惰或懈怠。

但你要明白，有一种东西叫做“足够好”，当你做到了，你就完成了你所做的一切。

有一个截止日期。

每次以新的高级指南开始，我会设置截止日期。由于大约一年前，当我在第二本电子书上工作时，我意识到只是在完成它并在完成时释放它。

因为我总能找到东西加进去。所以我必须设定一个最后期限。

设置截止日期给了我一只屁股的屁股，这通常是帮助你放弃需要抛光抛光的东西。

在您购买完美的神话时，实现您花费的内容。

这是让我放弃完美主义的一个非常强大的理由，当我发现完美的想法出现在我的脑海中时，我仍然会这样告诉自己。

通过观看太多电影，听着太多的歌曲，只是在世界告诉你的时候，很容易被禁止进入完美的梦想。听起来很好，很精彩，你想要它。

但在现实生活中，它会与现实发生冲突，给你和你周围的人带来很多痛苦和压力。

它可能会伤害或可能导致您结束关系，工作，项目等。因为您的期望不在这个世界。

我发现提醒自己这个简单的事实很有帮助。

2.生活在负面声音的海洋中。

没有人是一座孤岛。我们和谁交往，我们读什么，看什么，听什么，对我们的感觉和想法有很大的影响。

如果你让自己被消极的声音拖垮，你就很难变得更快乐。

有些声音告诉你，生活在很大程度上是不快乐的，危险的，充满恐惧的，担心和限制。从负面的角度看生活的声音。

如何克服这种习惯：

用更多更换那些负面的声音积极影响非常强大。它可能就像一个全新的世界开放。

所以，多花点时间和积极向上的人在一起，听听鼓舞人心的音乐、看书、看电影、看电视，让你开怀大笑，用新的方式思考生活。

你可以开始小。例如，尝试阅读一篇振奋人心的博客文章这周的某个早晨，你可以一边吃早餐一边看书或听有声读物，而不是读报纸或看电视上的早间新闻。

3.沉迷于过去和未来。

把时间花在过去，重新经历痛苦的回忆、冲突、错过的机会等等，会让你很受伤。

在未来花费大部分时间并想象在您的关系和健康方面，在工作中可能出错的事情以及您的健康可以创造自我怀疑并建立在恐怖的噩梦场景中，并在你的脑海中玩耍。

没有现在在这里生活，因为它发生了可能导致很多精彩的经历。

如果你想要更快乐，那就不好了。

如何克服这种习惯：

这几乎不可能想到过去或未来。

计划明天和明年并试图从过去的学习中来说是重要的。

但是细想这些事情很少有帮助。

所以我尽我最大的努力去度过我剩下的时间，我每天大部分的时间，活在当下。

就在这里，现在并完全专注于我写的这些话，后来，我煮熟并吃午饭，锻炼身体完全专注于这样做。

无论我在做什么，我都会尽量完全没有漂移到未来或过去。

如果我漂到漂移，那么我只关注我的呼吸几分钟或者我仍然坐在我身边，现在所有的感官都在短短。

通过做这两件事中的任何一件，我可以重新调整自己与现在的时刻。

4.将自己和您的生命与其他人进行比较。

一个非常常见和破坏性的日常习惯是不断将你的生命和自己的生活与其他人和他们的生活。

你比较汽车，房屋，工作，鞋子，金钱，关系，社会普及等。

在一天结束时，你将自己的自尊与地面殴打，你创造了很多负面情绪。

如何克服这种习惯：

用另外两种习惯取代这种破坏性习惯。

和自己比较。

首先，而不是将自己与其他人比较，而是创造了与自己比较的习惯。

看看你已经增长了多少，你取得了什么以及你对目标的进步。

当你观察自己走了多远，克服了多少障碍，做了多少好事时，这个习惯会让你对自己产生感激、欣赏和友善。

你自我感觉良好，不必看轻他人。

善待。

以我的经验来看，你对待他人的方式和想法似乎对你如何对待自己和看待自己有很大的影响。

更多地评判和批评别人，你也会更多地评判和批评自己(通常几乎是自动的)。

善待他人，帮助他人，你也就会善待自己，乐于助人。

专注于自己和周围人民的积极事物。欣赏自己和他人的积极态度。

这样你就会对自己和世界上的人民变得更加好，而不是排名他们和自己，并在你的脑海中创造差异。

并记住，如果你继续比较，你就无法赢。只是有意识地意识到这可能会有所帮助。

无论你做什么，你都可以总是在世界上找到比你更多的人或者比你更好。

5.关注生活中消极的细节。

看到你所处的任何情况的消极方面是一个细节，是一种让自己不快乐的方式。

还会影响周围人的情绪。

如何克服这种习惯：

克服这种习惯可能很棘手。为我工作的一件事是踢完完美主义习惯。

你接受的是事情和情况将有他们的上下和缺陷，而不是认为所有细节都必须积极和优秀。你接受他们的东西。

这样，你就可以在情感上放手，精神上是否定的，而不是住在它上，并使山脉脱离鼹鼠。

另一件事只是专注于建设性。而不是专注于居住和抱怨负面细节。

你可以通过问更好的问题来做到这一点。这样的问题:

• 如何将这个负面的东西变成有用或积极的东西？
• 我怎么解决这个问题？

如果我面对我开始思考的是一个问题，我可能会使用第三种解决方案，我可能会问自己：谁关心？

然后我经常意识到这一点不是真正的问题。

6.限制生活，因为你相信世界围绕着你。

如果你认为世界围绕着你，你会抱着自己回来，因为你害怕人们可能会想到或说你做不同或新的事情，那么你正在为你的生活付出一些很大限制。

如何？

嗯，你可以变得不那么开放地尝试新事物和成长。

你可以认为你遇到的批评和消极情绪是关于你的，或者这是你所有的错（虽然它在现实中可能是关于糟糕的一周或者你认为你能读懂的人的其他人）。

我还发现，我自己的害羞曾经来自于我认为人们非常关心我将要说什么或做什么。

如何克服这种习惯：

意识到人们对你所做的事情不太关心。

他们担心自己的生命，而且人们可能会想到它们。

是的，这可能会让你觉得自己不那么重要。

但如果你喜欢的话，它也会让你更自由一点。

向外焦点。

而不是思考自己，以及人们如何一直觉得你，对你周围的人们侧重。

倾听他们并帮助他们。

这将有助于您提高自尊心，并帮助您减少自我中心的重点。

7.过于复杂的生活。

生活是相当复杂的。这会造成压力和不快乐。

但大部分都是我们自己造成的。

是的，世界可能变得越来越复杂，但这并不意味着我们不能创造新的习惯，让自己的生活变得简单一点。

如何克服这种习惯：

过度补充的生活可以涉及许多习惯，但我想提出一些替代习惯，以对我最容易采用的习惯有几个替代习惯。

分散你的注意力，在日常生活中到处分散你的注意力。

我替换了在我一天中的一件事中做了一件事的复杂性习惯，有一个小待办事项列表，其中一个非常重要的物品，并在我每天看到的白板上写下我最重要的目标。

拥有太多的东西。

我经常询问自己的习惯：我在过去的一年里用过这个吗？如果不是，那么我会把那件事带走或扔掉它。

在脑海中创造任何类型的关系问题。

读懂别人的想法很难。所以，要问问题并进行沟通。

这将帮助你减少不必要的冲突、误解、消极情绪以及时间和精力的浪费。

迷失在盒子里。

我通过每天检查一次，在我的电子邮件中花费更少的时间和精力，并写作较短的电子邮件（如果可能的话，不超过5个句子。）

这样我就可以花更多的时间帮助我的通讯订阅者改善我的博客以及对你和我来说是一个胜利/胜利的东西。

迷失在压力和压力压力压力。

当强调时，在你的脑海中丢失或过去或将来，然后，如上所述，用你的腹部呼吸两分钟，只关注进出的空气。

这将使你的身体平静下来，让你的思绪再次回到目前的思想。然后，您可以重点关注再次为您做出最重要的事情。

这是下一步……

现在，你可能会想到自己：

这是非常有用的信息。但要真正改掉这些坏习惯，最简单的方法是什么呢?”

我有特别的东西要给你…

把它保存起来或者打印出来，这样你就可以在你的日常生活中，以及下次当这7个习惯中的一个开始拖累你的时候使用它了。
请在下面输入您的电子邮件下载它。

在文章的开始时图像MITYA KUZNETSOV.（许可证)。