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20个小方法让你走出舒适区

舒适区 “走出你的舒适区。只有当你愿意在尝试新事物时感到尴尬和不舒服,你才能成长。”
博恩崔西

我非常喜欢做不寻常的事。有时在很大程度上。经常在小的和日常的方式中混淆事情。

为什么?

因为这个习惯是一种简单且相对容易的方法:

走出你的舒适区。

如果你改变你对自己的看法,从一个一直坚持旧的和舒适的人,一个喜欢把事情混在一起的人,那么当遇到更大的事情时,你也会感到更自然、更容易打破你的舒适区。

因为这种习惯使人内心抗拒而可能会阻碍你的恐惧会变小

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每天专注的3个简单习惯

每天专注的3个简单习惯

“不要沉溺于过去,不要幻想未来,集中精力,过好眼下的每一分每一秒。”

“捕捉瞬间的最好方法就是集中注意力。这就是我们培养正念的方法。正念意味着清醒。这意味着你知道自己在做什么。”
乔恩·卡巴金

让生活痛苦的最常见的习惯之一就是不在你所在的地方。

这是什么意思呢?

你的身体就在此时此地。而是你的思想在时间和空间的其他地方。

他们都在过去,重温着古老而痛苦的记忆。或者重复一遍你仍然想赢的争论。

或者你的想法在一个可能的未来。对工作或感情中可能发生的事情感到担忧和压力。或者试图为每一种可能的情况做计划,并以此希望完全控制未来。

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6个问题帮你简化并专注于秋天真正重要的事情

专注于真正重要的事情

“不要被日历所愚弄。一年中你利用的天数是有限的。一个人一年只能得到一周的价值,而另一个人一周却能得到整年的价值。”
查尔斯·理查兹

生活中有很多重要的事情。

你的家人和朋友。也许一个爱好。锻炼身体保持健康

你生命中最重要的关系.阅读,学习和成长。

但是找时间做生活中最重要的事情并不总是容易的。有时感觉一天的时间不够用。

但是,即使你可能感觉不到,通常还是有方法来改善你如何利用你的注意力和时间。

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如何开始美好的一天:7个简单的建议

如何开始美好的一天:7个简单的建议

“当你早上起来的时候,想想活着是多么珍贵的特权——可以呼吸,可以思考,可以享受,可以去爱。”
马可·奥里利乌斯

“每天早晨我们都会重生。我们今天所做的才是最重要的。”

你的闹钟响时,天还黑着呢。你拉上窗帘,世界都在窗外等着你。

当你跌跌撞撞地从床上爬起来,冲进浴室,新的一天开始了。

那么,你怎样才能让今天更有可能成为美好的一天呢?

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