博恩崔西
我非常喜欢做不寻常的事。有时在很大程度上。经常在小的和日常的方式中混淆事情。
为什么?
因为这个习惯是一种简单且相对容易的方法:
走出你的舒适区。
如果你改变你对自己的看法，从一个一直坚持旧的和舒适的人，一个喜欢把事情混在一起的人，那么当遇到更大的事情时，你也会感到更自然、更容易打破你的舒适区。
因为这种习惯使人内心抗拒而可能会阻碍你的恐惧会变小．
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“不要沉溺于过去，不要幻想未来，集中精力，过好眼下的每一分每一秒。”
佛
“捕捉瞬间的最好方法就是集中注意力。这就是我们培养正念的方法。正念意味着清醒。这意味着你知道自己在做什么。”
乔恩·卡巴金
让生活痛苦的最常见的习惯之一就是不在你所在的地方。
这是什么意思呢?
你的身体就在此时此地。而是你的思想在时间和空间的其他地方。
他们都在过去，重温着古老而痛苦的记忆。或者重复一遍你仍然想赢的争论。
或者你的想法在一个可能的未来。对工作或感情中可能发生的事情感到担忧和压力。或者试图为每一种可能的情况做计划，并以此希望完全控制未来。
“不要被日历所愚弄。一年中你利用的天数是有限的。一个人一年只能得到一周的价值，而另一个人一周却能得到整年的价值。”
查尔斯·理查兹
生活中有很多重要的事情。
你的家人和朋友。也许一个爱好。锻炼身体保持健康
你生命中最重要的关系．阅读，学习和成长。
但是找时间做生活中最重要的事情并不总是容易的。有时感觉一天的时间不够用。
但是，即使你可能感觉不到，通常还是有方法来改善你如何利用你的注意力和时间。
“当你早上起来的时候，想想活着是多么珍贵的特权——可以呼吸，可以思考，可以享受，可以去爱。”
马可·奥里利乌斯
“每天早晨我们都会重生。我们今天所做的才是最重要的。”
佛
你的闹钟响时，天还黑着呢。你拉上窗帘，世界都在窗外等着你。
当你跌跌撞撞地从床上爬起来，冲进浴室，新的一天开始了。
那么，你怎样才能让今天更有可能成为美好的一天呢?